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                    睡覺時突然一抖,像踩空一樣?為什么會這樣?

                    http://www.36065980.com 2017年09月06日16:26 浠水網

                         模模糊糊快要睡著,但是還沒睡著的時候,經常會全身忽然抖一下,有時候還會有一種幻覺,像是在高處突然踩空,掉下去要死掉一樣,然后就被嚇醒了。告訴我,我不是一個人!

                      事情的起因是這樣的……

                      微博上最近有一個段子:你睡覺的時候,有沒有突然踹一下腿或抽搐了下?告訴你真相——這叫肌抽躍,常在睡覺時發生,睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會認為身體快要死亡了,所以它會發送一個脈沖使身體覺醒。

                      首先來了解一下生理性肌抽躍

                      這一型肌抽躍是正常生理的表現,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。

                      肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動,由於速度很快,因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。

                      這個動作一般都是無法控制的,當入睡后,大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡,身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。

                      入睡抽動有時被稱作睡驚,它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐,會在你進入夢鄉時,出現于手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷:大約70%的人在睡夢中抖過。

                      因此,偶爾“肌抽躍”是正常生理現象。

                      肌抽躍次數過多、幅度過大要小心

                      一般人都是偶發的,一晚上不會超過四五次,動作幅度也不會太大。但也要注意,如果頻繁肌抽躍,就可能是某種疾病造成的。

                      為什么會出現這種現象呢?

                      過于勞累

                      白天壓力大,精神緊張,所以要多注意休息,放松心情。

                      缺鈣

                      有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

                      肝腎虧虛

                      如不是很劇烈,但頻次較多,在中醫上有可能是肝腎虧虛,氣血不足。

                      癥狀性肌抽躍

                      如果伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現出來的癥狀。病因如:腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

                      想防止入睡抽動(肌抽躍)怎么辦?

                      不過,根據專家的說法,無論是什么引起的偶爾的入睡抽動,都沒有什么可擔心的,但是如果你不喜歡突然抖醒,并感覺要掉下去摔死,這里有一些措施可減少大部分的睡驚。


                           1、減少咖啡;

                      2、在白天就做完工作;

                      3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。


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