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                    冬季提高孩子抵抗力的幾個小竅門

                    http://www.36065980.com 2016年10月27日14:29 浠水網

                      爸爸媽媽們都知道,孩子的身體抵抗力強就能更好的抵御各種病菌,少受疾病侵害,保持身體健康,尤其是在氣候環境相對惡劣的冬季。因此,以下就給爸爸媽媽們分享幾個幫助提高孩子身體抵抗力的小竅門
                      1.多喝水
                      在冬季想要提高身體抵抗力,需要給孩子多喝水,冬天氣候干燥,人體極易缺水,尤其是兒童。常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
                      2.多運動
                      冬天天氣寒冷,很多家長擔心孩子受涼而不愿意讓孩子到戶外進行鍛煉和運動。其實,適當的做戶外活動可促進熱量產生,調節新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調節功能,這樣才能強壯身體。冬季家長可以根據孩子自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、游泳和滑雪等強度不等的體育活動。  
                      3.重睡眠
                      早睡養陽氣,遲起固陰精。有句俗語:春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏,冬天應該是一個養精蓄銳的季節。對于孩子也是如此。因此冬季要保證孩子充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏。
                      4.重飲食
                      冬天屬于“閉藏”的季節,因此冬天一定要注重飲食養生,才可以為來年身體打好基礎。家長每日在飲食上要保證孩子熱量、蛋白質、脂肪的充分補充。此外,家長也可以給孩子補充多維生素片。幫助孩子全面補充、均衡營養。
                      5.要護腳
                      足為人體最遠端,脂肪薄,保暖能力差,而中醫認為足底穴位與內臟關系密切,如果足部受涼可引起感冒、腹瀉等疾患,所以孩子要注意足部保暖防寒。在家時注意不要讓孩子光著腳在地板上走,外出時腳下一定要穿保暖性好的鞋,還可以每天晚上給孩子用溫熱水洗腳。冬季氣候寒冷干燥,室內外溫差大,人體需要更多能量來適應溫差的變化,提高御寒及抗病能力,讓疾病沒有可乘之機。
                      因此家長要掌握一些提高身體抵抗力的小竅門,才能讓孩子變得更強壯,擁有一個健康的身體開心過冬季!
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